こんにちは！
だんだん気温が下がり秋らしくなってきて
あっという間に冬が来そうですね！

今回は、
夏と冬痩せやすいのはどっち？
をテーマに紹介していきます☆

ズバリ！！
痩せやすいのは【冬】
皆さんはご存知でしたか？

夏のほうが汗もたくさんかくし、
痩せやすいんじゃないの？
と思いがちですが、
冬のほうがダイエットに向いている季節なんです！

その理由は、
冬よりも夏の方が代謝が落ちてしまうからなんです。

人間には、恒常性(常に一定に体温を保とうとする働き)が備わっています。
この恒常性の働きによって外気温に関わらず、
一定の体温を保つことができています。

この恒常性と基礎代謝には
深い関係があります。

基礎代謝とは、
運動や活動を行わない状態でも
1日に消費されるエネルギーのことです。
これには、体温維持のために消費されるエネルギーも含まれています。

一般的に、
体温と外気温の差が大きいほど
基礎代謝は増加していきます！

冬は外気温が低いため、
内臓や筋肉がその機能や体温を保つために
多くのエネルギーを消費します。
しかし、夏は外気温が高いため、
体内で熱を発生させて機能や体温を保つ必要がありません。

そのため、夏よりも冬のほうが
基礎代謝が高く、ダイエット向きなんです！

ダイエットをするときは、
とくに冬に頑張ってみるのが
効率的で良いかもしれないですね！！


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