こんにちは！
あたしnoエステ、Amun de Charmeです☆

マスクを外すようになってから、エステに通い始めた方は男女問わず多いのではないでしょうか？
まわりがみんなエステに通い始めたから、今更肌のことなんて聞けないしな、なんてことも、、、（T△T）



今回のテーマは【肌のターンオーバー】についてです。
Qそもそもターンオーバーとは？
A肌の生まれ変わりのことを言います。（垢となって新しく生まれ変わるサイクル）





お肌をキレイな状態に保つにはターンオーバーを意識することが大事です。
これは早くても遅くても肌荒れの原因に、、、、、

・サイクルが早まる原因
紫外線や乾燥など外的刺激が要因で早くこのダメージを食い止めよう！として早まってしまい、より乾燥肌になってしまうことがあります。

・遅れるとどうなる？
遅れてしまうということは古い角質が肌に長く居続けることです。
その為、紫外線、ホコリ、乾燥など黒色メラニン色素が肌に居続けることでシミができやすくなってしまいます。



では、ターンオーバーを正常に整えるにはどうすれば！？
☆十分な睡眠、寝るだけではありません！！笑　睡眠の質も大事になってきます。
☆ビタミンやタンパク質を積極的にとりお肌の健康を守る！
☆タバコや、アルコールを控える
☆適度な運動
☆便秘改善



など！

また日頃のスキンケアなどを見直してみてもいいですね♡