こんにちは！＾＾　あたしnoエステ、amun de charme です♡
最近、とても暑くなってきましたね^_^;

本日は睡眠とダイエットの関係性についてお話ししようと思います。

まず、睡眠とダイエットには大きな関係があります。

睡眠中には、ダイエットや美容に大きく影響する｢成長ホルモン｣が分泌されています。
実は、成長ホルモンは、大人になっても分泌されているんです☆
ぐっすり眠ることで、ホルモンの分泌量が増え、代謝が良くなったり、食欲が抑えられたりと、
ダイエットに嬉しい効果が出ちゃうんです♡

また、睡眠中には「レプチン」というのも分泌されていて、食欲抑制効果があるのですが、
睡眠不足になると「グレリン」という食欲を増進させるホルモンの分泌を高めてしまいます…

以上のことから、質のいい睡眠をとることで、ダイエット効果が期待出来ちゃいます♡

今日から毎日の睡眠を少しだけ意識してみるといいですね！！！！！


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