こんにちは！＾＾
あたしnoエステ、amun de charmeです♡
季節はもうしっかり冬になってきましたね！皆様はいかがお過ごしでしょうか？
私は最近外の空気を吸いに夜外に出て星を見てます（笑）冬の夜ってなんか良いんですよね。
皆さんも風邪をひかないよう暖かい格好で過ごしましょうね♡

さて、本日の本題は「BMI」についてです！
聞き馴染みのある言葉かなと思いますが。本日はBMIについて詳しくお話していきます！！

そもそも、BMIとは "Body Mass Index" の略です。
体格を示す指数となっています！

☆BMIの計算方法☆
BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)　で計算していきます！
例えば、身長165㎝、体重55㎏の人は
→55÷1.65÷1.65＝20.2　　　　この20.2という数値がBMI数値になります。

次はBMIの基準値についてです。
【肥満】→脂肪組織に脂肪が過剰に蓄積した状態でBMI25以上のものと定義されています。
BMIが25以上の場合生活習慣病のリスクが上がってしまいます…

【標準】→BMI22となる体重は「標準体重(理想体重)」と呼ばれ、統計上死亡率、有病率が最も低いとされています。

【痩せ】→BMI18.5未満の場合鉄欠乏などの栄養不足や倦怠感などの自覚症状を引き起こすリスクがあります。
また、痩せたい願望が強くなりすぎてしまうと、摂食障害を招いてしまう可能性があります。

BMI数値はあくまで目安ではあるので、数字がすべてではないです。
ダイエットの際に基準値を把握したり、今の自分はどれくらいの数値なのか確認のために使うとよさそうです＾＾
無理のないダイエットをしましょうね！

今日は長くなってしまったのでここまでにしておきます（笑）
最後まで読んでいただきありがとうございました！♡


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