こんにちは！
今日は太りにくくするための食べる順番についてご紹介します♪

みなさん、食べる順番が太りやすい、太りにくいに関係していることはご存知ですか？

太りにくくするには、どの順番で食べるといい？

1.副菜
2.汁物、スープ類
3.主菜（お肉、魚）
4.主食（米、パン、麺）

この順番で食べると、血糖値の急激な上昇を抑え、太りにくくなるんです♡

また、
＊時間をかけてゆっくり食べる
＊よく噛む
この２つも大切です！！

ダイエットは大変ですが、食べる順番を見直してみると効果が見えてくるかもしれません♪

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