太りにくくするための食べる順番は?

22/09/17

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こんにちは!
今日は太りにくくするための食べる順番についてご紹介します♪

みなさん、食べる順番が太りやすい、太りにくいに関係していることはご存知ですか?

太りにくくするには、どの順番で食べるといい?

1.副菜
2.汁物、スープ類
3.主菜(お肉、魚)
4.主食(米、パン、麺)

この順番で食べると、血糖値の急激な上昇を抑え、太りにくくなるんです♡

また、
*時間をかけてゆっくり食べる
*よく噛む
この2つも大切です!!

ダイエットは大変ですが、食べる順番を見直してみると効果が見えてくるかもしれません♪

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