美肌にオススメの飲み物を摂取するときには
注意も必要です！！！

＊冷たい飲み物はNG！
身体を冷やす飲み物は内臓を冷やし、
血流が悪化してしまいます。
ホットや常温で飲むことが大切！

＊一気に飲まない
こまめに少しずつ飲むことをオススメします。
一気に飲んでも継続的な効果は
得られません。
吸収されなかった分は、汗や尿と一緒に
排出されてしまいます。
とくにビタミンCは、身体にため込むことができないので、必要な分を定期的に摂ることが大切！

＊過剰や摂取は避ける
摂りすぎはかえって害になります。
とくに味の付いた飲み物の場合、
水分や塩分、栄養素の過剰摂取に繋がります。
むくみや肝臓への負担など、
健康状態が悪くなる可能性もあるため
適量を心がけましょう！

＊アルコールやカフェインは控える
アルコールやカフェインの摂りすぎは
美肌に悪影響を及ぼします。
大量のアルコールを飲むと、分解のために
体内でビタミンCやビタミンEが消費され、
せっかく摂取した栄養素が失われてしまいます。

＊飲むタイミングにも配慮する
水分補給をするのに
いろいろなタイミングがあると思いますが、
起床時、食事中、入浴前後、
就寝前などが良いでしょう♪